Жителям Мурманской области дали совет, как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников

Короткая рабочая неделя подошла к концу. Теперь безмятежный сон прерывается сигналом будильника. Как настроиться на рабочий лад после затяжных праздников, расскажем в сюжете.

"Город продолжает радовать северян новогодними украшениями и яркой иллюминацией. Зеленой красавицей на центральной площади мурманчане и гости региона могут любоваться вплоть до весны. Все это, конечно, будет напоминать о праздничных выходных, но пора возвращаться к привычным делам и работе", — рассказываеткорреспондент Валерия Поддубная.

"Здравствуйте, ребята. Сегодня наш урок русского языка посвящен новой теме. Тема нашего урока: "Имена существительные общего рода", — приветствует учеников педагог.

Юлия Рассохина — учитель русского языка и литературы. В кольской школе работает 25 лет. Проверять тетради до позднего вечера, а потом вставать рано утром для нее — дело привычки. Признается, что за время зимних каникул успела соскучиться по ребятам и ждала встречи с ними. Вместо апатии — слабости, сонливости и раздражения — она полна сил. Первый рабочий день прошел отлично.

"Прошел он необычно, живенько. Конечно, мы очень расслабились и дети, и взрослые, и педагоги за время каникул: отдыхали, занимались семьей, своими какими-то вопросами. Но вошли в режим сразу, молниеносно, как только увидели детей, как только поняли, сколько надо нового изучить", — поделилась учитель русского языка и литературы Кольской средней общеобразовательной школы №2 Юлия Рассохина.

Однако далеко не все такие счатливчики. У некоторых северян завершение праздников ассоциируется если не с концом света, то с каторгой уж точно.

"После праздников очень тяжело выходить. Столько отдыхали, теперь надо работать — нет", — отметил мурманчанин.

"Сбой режима, сейчас какой-то недосып бесконечный, мне кажется: поздно ложимся, поздно встаем. Сейчас войдем в режим — пару дней и нормально, будем работать дальше", — поделилась северянка.

"Ребенок говорит, что сложно, много отдыхали — да. Я считаю, сил набрались и можно уже в рабочий ритм влиться", — отметила жительница Мурманска.

Распорядок дня и настроение играют важную роль. В помощь людям — хвостатые питомцы.

"Помимо того, что мы стараемся самостоятельно, чтобы режим дня у нас не менялся, у нас еще есть собака, у которой тоже свой режим дня, который очень хорошо считается с нашим рабочим режимом", — рассказывает респондент.

"К работе готовы, настроение отличное, уже соскучились. Я все праздники в семь сама просыпалась, а так в 6:30 встаю по будильнику", — поделилась северянка.

Врачи рекомендуют вливаться в рабочий процесс постепенно, написать список дел или начать день с решения простых задач — подвиги здесь ни к чему. Специалисты советуют искать плюсы: встреча с коллегами, интересные командировки, новые проекты.

"Начните утро на работе с чашечки ароматного чая, и это уже настроит вас на хороший рабочий лад, и вы поймете, что здесь не так страшно, как вы себе представляли это вчера. И потом работа — это то, что вы видели каждый раз", — отметила врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Про блюда пышного застолья — жирную, острую, копченую и соленую пищу — лучше забыть и добавить в рацион больше овощей и фруктов. Чай с мятой поможет вовремя уснуть. Гаджеты стоит отложить минимум за два часа до отбоя.

"Также можете использовать ароматические масла успокаивающие, в том числе и лаванду. Вы можете просто взять какой-то сбор лаванды и поставить в комнату, либо в виде букетика, либо это сушеная трава. Она очень хорошо помогает уйти ко сну, а вот если вы используете эфирные масла, то нанеся их на стопы хоть себе, хоть малышу. Это абсолютно безопасно, и вы уйдете в крепкий здоровый сон", — поделилась врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Быстро прийти в тонус северянам помогут активные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.