Врач-терапевт из Мурманска рассказала, как научиться противостоять стрессу

С 9 по 15 октября 2023 года в России проходит Неделя сохранения психического здоровья

По статистике, в Мурманской области в 2022 году число пациентов с психическими расстройствами и расстройствами поведения составило 25 527 пациентов, из них у 3 378 – диагноз установлен впервые. На конец года нуждались в диспансерном наблюдении 11 953 человека.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-терапевт Маргарита Петухова рассказала, как мурманчанам уменьшить влияние стресса.
По словам специалиста, северянам необходимо избегать стрессовых ситуаций. Для этого нужно исключить из жизни все, что раздражает и расстраивает, включая неприятных людей.

"Относитесь ко всему проще. Не изводите себя надуманными переживаниями, не принимайте все близко к сердцу и не переживайте из-за каждого пустяка. Учитесь позитивному мышлению. Старайтесь не выражать негативные эмоции. Лучше концентрироваться на позитивных мыслях и приятных воспоминаниях", – отмечает Маргарита Петухова.

Также врач-терапевт советует больше смеяться, увеличить физическую активность, благодарить жизнь за то, что есть, планировать свой день, чтобы уделять сну 7-8 часов.

"Обратитесь за медицинской помощью. Если вы чувствуете, что нервы на исходе и ничего уже не радует, обратитесь к психологу или психотерапевту. Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить влияние стресса на организм и сохранить психическое здоровье", – подытожила специалист.

Еще по теме

Учащихся школы и гимназии в Полярных Зорях отправили на дистанционное обучение

Учащихся школы и гимназии в Полярных Зорях отправили на дистанционное обучение

Это делается для того, чтобы не допустить ухудшения эпидемиологической обстановки

Муниципалитетам Мурманской области передали 12 новых школьных автобусов

Муниципалитетам Мурманской области передали 12 новых школьных автобусов

За последние четыре года в регионе ввели в эксплуатацию 76 единиц спецтранспорта

Смотрите 6 декабря программу "Выбирай свой путь"

Смотрите 6 декабря программу "Выбирай свой путь"

Специалисты координационного центра по постинтернатному сопровождению и социальной адаптации приходят на помощь подросткам

Более 8,5 км сетей теплоснабжения обновят в Североморске

Более 8,5 км сетей теплоснабжения обновят в Североморске

Основную часть работ выполнят на сетях, питающих девятый микрорайон