Врач-терапевт из Мурманска рассказала, как научиться противостоять стрессу

С 9 по 15 октября 2023 года в России проходит Неделя сохранения психического здоровья

По статистике, в Мурманской области в 2022 году число пациентов с психическими расстройствами и расстройствами поведения составило 25 527 пациентов, из них у 3 378 – диагноз установлен впервые. На конец года нуждались в диспансерном наблюдении 11 953 человека.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-терапевт Маргарита Петухова рассказала, как мурманчанам уменьшить влияние стресса.
По словам специалиста, северянам необходимо избегать стрессовых ситуаций. Для этого нужно исключить из жизни все, что раздражает и расстраивает, включая неприятных людей.

"Относитесь ко всему проще. Не изводите себя надуманными переживаниями, не принимайте все близко к сердцу и не переживайте из-за каждого пустяка. Учитесь позитивному мышлению. Старайтесь не выражать негативные эмоции. Лучше концентрироваться на позитивных мыслях и приятных воспоминаниях", – отмечает Маргарита Петухова.

Также врач-терапевт советует больше смеяться, увеличить физическую активность, благодарить жизнь за то, что есть, планировать свой день, чтобы уделять сну 7-8 часов.

"Обратитесь за медицинской помощью. Если вы чувствуете, что нервы на исходе и ничего уже не радует, обратитесь к психологу или психотерапевту. Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить влияние стресса на организм и сохранить психическое здоровье", – подытожила специалист.

Еще по теме

Андрей Чибис об участниках программы "Время героев": Мурманск встречает новую элиту нашей страны

Андрей Чибис об участниках программы "Время героев": Мурманск встречает новую элиту нашей страны

Губернатор рассказал об особенностях управления Мурманской областью и о проектах для улучшения качества жизни людей, реализуемых по плану "На Севере — жить!"

В Мурманске вновь работает гостиница для домашних растений

В Мурманске вновь работает гостиница для домашних растений

Бесплатный проект становится популярнее, на сегодняшний день в городе аналогов у него нет

В сентябре в Долине Уюта откроется умная спортивная площадка 

В сентябре в Долине Уюта откроется умная спортивная площадка 

Мурманчане смогут отточить навыки в традиционном и киберспорте
 

Актовый зал и кабинет химии: как выглядит отремонтированная по программе "На Севере – твой проект" мурманская школа?

Актовый зал и кабинет химии: как выглядит отремонтированная по программе "На Севере – твой проект" мурманская школа?

Депутаты проверили ремонт в детском саду №91 и посетили обновленную школу №45, дополненную по программе "Арктическая школа"