Как сохранить зубы здоровыми и красивыми: советы специалиста

Здоровье полости рта влияет на состояние многих органов и систем организма человека. Проблемы с зубами могут вызвать неполадки с пищеварением, дыханием, привести к серьезным воспалительным заболеваниям, угрожающим жизни, вплоть до сепсиса. Минздрав России объявил с 6 по 12 февраля Неделей ответственного отношения к здоровью полости рта.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова поясняет, что здоровье зубов зависит и от наследственности, правильного питания мамы в период беременности, сбалансированного рациона и качественной воды на протяжении всей жизни. Но предотвратить многие болезни и сохранить здоровье на долгие годы поможет регулярная забота о гигиене полости рта. По словам специалиста, зубы должны служить человеку минимум 50–60 лет, а пренебрежение простыми правилами порой оборачивается большими проблемами – длительным лечением, удалением и протезированием. Специалист дала советы, как сохранить зубы здоровыми и красивыми.

 "Необходимо не только регулярно посещать стоматолога и своевременно лечить стоматологические заболевания, но и придерживаться здорового образа жизни. Для укрепления зубов рекомендуется включать в рацион продукты, которые насыщены такими минералами, как йод, фтор, натрий, магний, фосфор и кальций. Источники фтора – рыба (треска, лосось, скумбрия, камбала и другие), грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай. Кальцием богаты миндаль, фасоль, кунжут, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи (капуста, салат, особенно укроп, петрушка, щавель)", – рассказала Маргарита Петухова.

Также творог, сыр, шпинат и бобы помогают укрепить эмаль и ткани зубов. Кондитерские изделия лучше заменить на орехи, свежие овощи и фрукты. Медик советует избегать сладких, острых и кислых продуктов, ограничивать пищу, содержащую красители.

Если регулярный тщательный уход за полостью рта станет привычкой с раннего детства, то многих проблем с зубами получится избежать.

Фото: gov-murman.ru