Как отметить Новый год и не навредить здоровью: советы специалиста

Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики посоветовали жителям Мурманской области соблюдать простые правила, которые не позволят подорвать здоровье в Новый год.

Одно из них гласит — не переедайте. Трудно удержаться от различных вкусностей и все хочется попробовать. Но надо пожалеть свои желудок, печень и поджелудочную железу, которые будут страдать от ночного переедания. Старайтесь есть с промежутками между приемами пищи и небольшими порциями, ведь организму нужно время для переваривания пищи.

Второе — не выставляйте заранее приготовленные закуски и блюда на праздничный стол. Продукты, которые долгое время стоят при комнатной температуре, могут испортиться, а это чревато отравлением. Особенно это относится к салатам, заправленные майонезом и сметаной, холодцу, винегрету. Не допускайте многочасового пребывания таких блюд на столе, лучше берите понемногу из холодильника.

"Чтобы не испортить себе долгожданный праздник, не стоит злоупотреблять алкоголем, а лучше вообще отказаться от употребления спиртного или свести его к минимуму. Категорически нельзя употреблять вместе алкоголь и кофе — такое сочетание может привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы. Будьте осторожнее в употреблении традиционного новогоднего напитка – шампанского, пузырьки которого ускоряют всасывание алкоголя в кровь и способствуют быстрому опьянению", ─ объясняют специалисты.

Еще один совет — будьте активнее! Не засиживайтесь за столом и перед телевизором. Включите музыку и потанцуйте, а лучше – выйдете прогуляться всей семьей или с друзьями до новогодней елки. Движение на свежем воздухе запустит обменные процессы в организме и придаст ощущение радости и волшебства в новогоднюю ночь.