Мурманчан приглашают поддержать всероссийскую акцию "10 000 шагов к жизни"

В воскресенье, 25 июня, в Мурманске состоится акция "10 000 шагов к жизни". Об этом сообщили в региональном Центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Акция призвана напомнить, что важно дорожить своим здоровьем, быть физически активными и совершать ежедневно пешие прогулки на свежем воздухе.

Место проведения – зона отдыха Семеновского озера. Старт – в 11:00. Участники пройдут от памятника Олегу Найденову через домик моржей к памятнику стойкости и мужеству мурманчан в годы Великой Отечественной войны 1941-1945 годов, далее – по пешеходным дорожкам до лодочной станции.

Низкая физическая активность является одной из основных предотвратимых причин преждевременной смертности. Ежедневная физнагрузка, в свою очередь, предотвращает множество серьезных хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические, отмечают медики. С 19 по 25 июня Минздравом России объявлена Неделя информирования о важности физической активности.

По данным Минспорта, всего 35% населения в возрасте 30-50 лет регулярно занимаются физкультурой и спортом, тогда как для молодежи этот показатель – 85%. С возрастом большинство людей становятся менее физически активны. Так, среди старшего поколения активных приверженцев здорового образа жизни уже не более 20%.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала, как ходьба положительно влияет на здоровье человека.

"3 минуты ходьбы позволят снизить артериальное давление. 5 минут, пройденных пешком на свежем воздухе, повысят настроение. Уровень сахара в крови после еды уменьшиться через 15 минут пешей прогулки, а 30 минут поможет снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы). Для лиц пожилого возраста 40-минутная ходьба в день позволит снизить риск развития ишемической болезни сердца. Не будет депрессивного состояния, если 90 минут прошагать на свежем воздухе", – пояснила Маргарита Петухова.

Специалист приглашает всех мурманчан поддержать проведение акции и пройти 10 000 шагов навстречу своему здоровью.