Первый шаг на пути к здоровью – отказ от вредных привычек

Вредные привычки сокращают продолжительность жизни, повышают риск развития многих серьезных заболеваний, ускоряют процессы старения и отравляют организм. Курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное потребление пищи, малоподвижный образ жизни дарят временное ощущение расслабления и удовольствия. Человек достаточно быстро и надолго привыкает к этому, сперва не замечая пагубного влияния на организм. С 27 марта по 2 апреля Минздравом России объявлена Неделя отказа от вредных привычек.

Отказаться от зависимостей многим не позволяют отсутствие силы воли, негативное влияние окружения, стресс, желание уйти от действительности и проблем, жизненная неопределенность. Даже осознав проблему, противостоять губительным пристрастиям бывает крайне сложно.

Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала ГТРК "Мурман", как справляться с вредными привычками.

"Прежде всего надо постараться найти им равноценную замену в повседневной жизни: начать правильно питаться, увеличить физическую активность, сменить круг общения, проводить больше времени с близкими людьми, соблюдать режим труда и отдыха, больше находиться на свежем воздухе, заняться самообразованием – больше читать, посещать театры, ходить в кино, найти хобби по душе", – рекомендует Маргарита Петухова.

Специалист уверена, что каждый человек решает для себя сам, следовать ли ему здоровому образу жизни или получать временное удовольствие от употребления табака, алкоголя, наркотиков и другого.

"Начав вести здоровый образ жизни, вы почувствуете прилив сил и энергии, у вас непременно улучшится состояние здоровья и общее самочувствие. Главное – захотеть изменить свою жизнь в лучшую сторону!", – уверена медик.