Первый шаг на пути к здоровью – отказ от вредных привычек

Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала, как побороть пагубные зависимости
Вредные привычки сокращают продолжительность жизни, повышают риск развития многих серьезных заболеваний, ускоряют процессы старения и отравляют организм. Курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное потребление пищи, малоподвижный образ жизни дарят временное ощущение расслабления и удовольствия. Человек достаточно быстро и надолго привыкает к этому, сперва не замечая пагубного влияния на организм. С 27 марта по 2 апреля Минздравом России объявлена Неделя отказа от вредных привычек.

Отказаться от зависимостей многим не позволяют отсутствие силы воли, негативное влияние окружения, стресс, желание уйти от действительности и проблем, жизненная неопределенность. Даже осознав проблему, противостоять губительным пристрастиям бывает крайне сложно.

Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала ГТРК "Мурман", как справляться с вредными привычками.

"Прежде всего надо постараться найти им равноценную замену в повседневной жизни: начать правильно питаться, увеличить физическую активность, сменить круг общения, проводить больше времени с близкими людьми, соблюдать режим труда и отдыха, больше находиться на свежем воздухе, заняться самообразованием – больше читать, посещать театры, ходить в кино, найти хобби по душе", – рекомендует Маргарита Петухова.

Специалист уверена, что каждый человек решает для себя сам, следовать ли ему здоровому образу жизни или получать временное удовольствие от употребления табака, алкоголя, наркотиков и другого.

"Начав вести здоровый образ жизни, вы почувствуете прилив сил и энергии, у вас непременно улучшится состояние здоровья и общее самочувствие. Главное – захотеть изменить свою жизнь в лучшую сторону!", – уверена медик.

Еще по теме

Мурманские школьники присоединились к Арктическому марафону на атомоходе "Ленин"

Мурманские школьники присоединились к Арктическому марафону на атомоходе "Ленин"

Имена финалистов станут известны в конце декабря

Учащихся школы и гимназии в Полярных Зорях отправили на дистанционное обучение

Учащихся школы и гимназии в Полярных Зорях отправили на дистанционное обучение

Это делается для того, чтобы не допустить ухудшения эпидемиологической обстановки

Муниципалитетам Мурманской области передали 12 новых школьных автобусов

Муниципалитетам Мурманской области передали 12 новых школьных автобусов

За последние четыре года в регионе ввели в эксплуатацию 76 единиц спецтранспорта

Смотрите 6 декабря программу "Выбирай свой путь"

Смотрите 6 декабря программу "Выбирай свой путь"

Специалисты координационного центра по постинтернатному сопровождению и социальной адаптации приходят на помощь подросткам