Умеренная активность помогает перенести беременность и роды – мурманские медики

Беременность и роды – период, когда в организме женщины происходят значительные изменения. Правильно подобранные физические нагрузки помогут будущей маме легче справиться с ними, утверждают специалисты Мурманского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Отмечается, что умеренная активность на 30% снижает риски осложнений при беременности, помогает сохранить здоровье, легче справиться с родами и быстрее восстановиться после них. Физическая нагрузка способствует улучшению самочувствия и предотвращению депрессии. Важно, несмотря на появление ребенка, уделять время собственному здоровью.

При этом следует правильно подбирать вид и степень нагрузки. Медики рекомендуют начинать с прогулок с коляской – этот вид активности хорошо влияет как на малыша, так и его маму. Более подробные рекомендации сможет дать врач. При этом интенсивная физическая активность не рекомендуется в первые два месяца после естественных родов и в первые полгода после кесарева.

Какие именно упражнения можно делать, как не допустить распространенных ошибок, рассказывают в "Школе беременных", работающей в пространстве "СОПКИ.СЕМЬЯ". Профильные специалисты делятся с будущими родителями достоверной информацией не только о физической активности, но и о правильном питании, подготовке к родам, грудном вскармливании и других важных темах. Расписание занятий размещено в ВК-группе учреждения.