Специалист по питанию Даррен Кирби назвал пять продуктов, которые нужно включить в свое питание для того, чтобы поправить здоровье. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на газету Express. Каши быстрого приготовления стоит заменить на овсяные хлопья с корицей и кленовым сиропом, исключить спред и маргарин, выбрав обычное масло. Оно поддержит работу мозга и кишечника. Вместо макарон можно кушать киноа, так как у этого продукта низкий гликемический индекс. Белый картофель рекомендуется заменить на батат. Из сладкого можно баловать себя темным шоколадом, с содержанием какао не менее 70 %. Этот вкусный продукт поможет снизить артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также никто не отменял полезность воды. Для наилучшего эффекта стоит пить ее два литра в день.
Фото: pixabay.com
