В России проходит неделя профилактики рака толстой кишки

Медики предупреждают о необходимости регулярного обследования, которое поможет избежать около 1/3 смертей от этого заболевания
Минздрав России объявил неделю профилактики рака толстой кишки — с 7 по 13 ноября. Отмечается, что в 2021 году в стране впервые выявили 580 415 случаев злокачественных новообразований, из них колоректальный рак — у 71 тысячи человек. Медики предупреждают о необходимости регулярного обследования, которое поможет избежать около 1/3 смертей от этого заболевания. Если рак выявлен на ранней стадии, то пятилетняя выживаемость может достигать 100%.

Человеку важно знать о факторах риска, таких как: наличие хронических заболеваний ЖКТ, ожирение и избыточный вес, сидячий образ жизни, табакокурение и злоупотребление алкоголем, «плохая» наследственность. Также к неблагоприятным факторам относится нерациональное питание: употребление пережаренного мяса, трансжиров, маринадов, копченостей, продуктов с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием животных жиров.

«Увеличиваем потребление овощей и фруктов, не менее чем 400-500 грамм в сутки. Бежать за экзотикой не обязательно, вспоминаем, что есть морковь, свекла, капуста, редька, репа, брюква, кабачки, баклажаны, тыква. Организму очень важно получать цельнозерновые продукты: не белый пшеничный, а черный ржаной, цельнозерновой хлеб или с отрубями, не белый, а бурый необработанный рис, каши. Продукты из цельного зерна содержат огромное количество биоволокна и богаты углеводами», – рекомендует врач по медицинской профилактике центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Смирнова.

Также для организма полезны растительные жиры, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Не стоит забывать и о свежих кисломолочных продуктах. Исследования последних лет дают основание полагать, что витамины С, Е, А и группы В тормозят в организме образование некоторых канцерогенных веществ и, таким образом, способствуют профилактике злокачественных опухолей толстой кишки. А вот алкогольные напитки, наоборот, провоцируют развитие злокачественных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

И, конечно, же не забываем о физической активности — лучшем способе профилактики и онкологических заболеваний, снижения веса, улучшения самочувствия и отличного настроения.

Фото: freepik.com

Еще по теме

Театралы Мурманской "научки" победили на Всероссийском фестивале "Красная площадь"

Театралы Мурманской "научки" победили на Всероссийском фестивале "Красная площадь"

В "Марафоне семейного чтения" участвовали 2 158 команд из 76 регионов

За помощью после укусов клещей обратились 19 жителей Мурманской области

За помощью после укусов клещей обратились 19 жителей Мурманской области

Во всех случаях северяне привозили кровососущих из потенциально опасных регионов

Виновнику ДТП в Апатитах, управлявшему авто "под градусом", грозит до 2 лет колонии

Виновнику ДТП в Апатитах, управлявшему авто "под градусом", грозит до 2 лет колонии

Северянин, ранее лишенный прав за вождение в нетрезвом виде, отказался от медосвидетельствования

В Ловозере состоялись 39-е Саамские игры

В Ловозере состоялись 39-е Саамские игры

Традиционные спортивные состязания, ярмарка и концерт радовали гостей