Справиться с тревогой поможет психогигиена

Если вы замечаете, что не можете заниматься обычными, необходимыми для жизни делами уже который день, то начинать нужно с эмоционального состояния. 
Существует много техник по работе с тревогой. Прогулки, физические упражнения и отказ отвредных привычек могут снизить уровень психологического напряжения. Также эксперты советуют обратить внимание на психогигиену. Сохранить душевное равновесие поможет дозированное потребление информации. Отведите время для новостей, например, 30 минут утром и вечером. Минимизируйте общение со знакомыми, распространяющими панику и недружественные вам мнения и эмоции. Что же касается соцсетей, то самое простое — выбрать один-два надежных источника, в которые также лучше заглядывать пару раз в день. 

Фото: ГТРК «Мурман»
 

Еще по теме

Северо-Западному региональному поисково-спасательному отряду МЧС России исполнилось 30 лет

Северо-Западному региональному поисково-спасательному отряду МЧС России исполнилось 30 лет

История любого подразделения МЧС — это тысячи выездов в разные точки региона и страны, сотни спасенных жизней, предотвращение трагедий
 

"На Севере – жить!": в правительстве Мурманской области определили ключевые задачи на 2023 год

"На Севере – жить!": в правительстве Мурманской области определили ключевые задачи на 2023 год

В регионе продолжат развивать наиболее эффективные направления и успешные программы 2022 года
 

Мурманские ветврачи собирают помощь для коллеги из Мариуполя

Мурманские ветврачи собирают помощь для коллеги из Мариуполя

Ольга Опушнева проводит приемы и операции в полевых условиях

Врач Мурманского онкодиспансера Роман Пономарев отправился добровольцем на Донбасс

Врач Мурманского онкодиспансера Роман Пономарев отправился добровольцем на Донбасс

Он присоединился к коллегам в одном из госпиталей ЛНР