Северянам рекомендуют восполнять дефицит "солнечного" витамина D

Принимать витамин D советуют врачи жителям Мурманской области. Сейчас, после выхода из полярной ночи, северян настигают ее последствия. 40 суток без солнечного света или, как говорят медики "световой и цветовой голод" – настоящий стресс для организма. Бессонница, депрессия, хроническая усталость, слабый иммунитет – все эти проявления могут говорить о серьезном дефиците "солнечного" витамина. Его нехватка у жителей Кольского Заполярья – 95%. Такая цифра приводится в последних исследованиях. Противники капсул и таблеток, конечно, могут добавить в меню блюда из жирных сортов рыбы, но, чтобы был эффект, есть ее придется много. 

"Например, дикий лосось – порядка 300-400 граммов в день, покроет суточную потребность. Это если нет дефицита, то суточная потребность будет. Но если этот лосось выращен на ферме, то количество витамина D уменьшается в четыре раза", – отметила врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мурманского областного центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова.

Сильнее других от недостатка витамина D страдают люди с избыточным весом. Однако, даже тем, кто в зоне риска, врачи настоятельно советуют вначале сдать анализ и проконсультироваться со специалистом и только после этого принимать биологически активные вещества. Нужна пациенту лечебная доза или профилактическая – точно скажет только врач. Во время бездумного самолечения терапия может навредить.