Как пожилым людям избежать травм зимой – советы врача
С возрастом распространенность синдрома падений увеличивается. По оценкам Всемирной организации здравоохранения треть всех людей старше 65 лет падают ежегодно, более половины из них – повторно. Примерно 10% - 15% падений приводят к серьезным повреждениям, таким как травма головы или перелом шейки бедра, 20% - 30% получают повреждения, приводящие к снижению их мобильности.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала ГТРК "Мурман" о главных причинах зимнего травматизма на улицах. По ее словам, чаще всего травмы происходят из-за гололеда.
Специалист дала советы, как пожилым людям свести риск падения зимой к минимуму. Для это надо быть осторожным, не торопиться и внимательно смотреть под ноги. Зимой местом повышенной опасности является тротуар с наледью, где не посыпан песок и плохое освещение. Врач рекомендует обходить опасные места: замерзшие лужи, возвышенности, лестницы."Как правило, дети меньше всего страдают от зимних травм, так как они умеют правильно группироваться при падении и отделываются легкими ушибами. Люди пожилого возраста получают наиболее серьезные переломы ввиду хрупкости костей из-за остеопороза. Чем больше вес, тем больше вероятность переломов при падении", – отметила медик.
Специалист заострила особое внимание на том, что нельзя сразу подниматься, важно убедиться, что травм нет."Старайтесь выходить в светлое время суток. Надевайте обувь с рифленой, противоскользящей подошвой. Еще одним важным правилом профилактики зимнего травматизма является умение падать. При потере равновесия надо стараться избегать падения плашмя и необходимо сгруппироваться", – советует Маргарита Петухова.
"Попросите прохожих вам помочь. При головокружении, резкой боли в травмированных конечностях необходимо обязательно обратиться к врачу", – подчеркнула медик.
