Медики рассказали северянам о том, как сохранять состояние душевного комфорта

Качество жизни человека напрямую связано с состоянием душевного комфорта. Но находиться в добром расположении духа и испытывать положительные эмоции получается не всегда. В России с 30 октября по 5 ноября объявлена Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе). Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики дали советы, как можно обрести психологический комфорт, от которого зависит и общее самочувствие человека.

"Старайтесь смотреть на окружающие вас вещи с оптимизмом и не переживать по пустякам. Все мы время от времени испытываем разочарования и переживания – это неизбежно в реальной жизни. Но не стоит культивировать страдания. Излишние переживания лишь усугубляют ситуацию, а отрицательные мысли приводят к ненужному пессимизму, потере надежды, мешают вникнуть в суть проблемы и принять правильное решение. Позитивное мышление дает возможность не зависеть от внешних факторов и посторонних людей", – отмечают медицинские психологи.

Специалисты советуют выстраивать добрые отношения с окружением. Общение помогает справиться с невзгодами и преодолеть состояние тревоги. Добрые взаимоотношения позволяют легче преодолевать личные трудности и стрессовое состояние.

"Будьте благодарны за все хорошее, что у вас есть и не стесняйтесь выражать признательность. Вместо постоянного недовольства, вы начнете ощущать радость от того, что имеете. Чем больше мы благодарны, тем больше позитивных событий происходит в нашей жизни", – уверены психологи.

Необходимо стремиться видеть прекрасное, в том, что нас окружает: живописный пейзаж, нарисованный морозом рисунок на стекле, облака причудливой формы, веточки рябины и многое другое. 

Настроить себя на доброе расположение духа поможет смех и улыбка. Когда человек улыбается, срабатывает механизм, который запускает положительные эмоции. Если начинать день с улыбки, хорошее настроение будет сопровождать на протяжении всего дня.

Специалисты напомнили поговорку "В здоровом теле – здоровый дух". Доказано, что физическая активность поднимает настроение, потому что способствует выработке эндорфинов, а это улучшает самочувствие и психоэмоциональное состояние. Физическая активность поможет улучшить показатели здоровья, повысит вашу самооценку и подарит состояние психологического комфорта, что станет профилактикой многих заболеваний.

Фото: gov-murman.ru