Пешие прогулки и рациональное питание: придерживаться здорового образа жизни просто
С 3 по 9 апреля в России объявлена Неделя продвижения ЗОЖ
Здоровье бесценно, но чаще всего человек вспоминает об этом лишь когда сталкивается с заболеваниями. В то же время, причиной многих недугов являются нездоровые привычки. Специалисты уверены, здоровье на 50% зависит именно от образа жизни самого человека, отсутствия пагубных зависимостей. Минздравом России с 3 по 9 апреля объявлена Неделя продвижения здорового образа жизни.
При всем многообразии эффективных лекарств и методов лечения, когда человек сталкивается с серьезной болезнью, он понимает, что здоровый образ жизни – это не пустые слова.
Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова убеждена, что каждый человек должен следить за своим здоровьем. Для этого надо рационально питаться, быть физически активным, больше времени находиться на свежем воздухе, соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 7-8 часов, отказаться от употребления алкоголя, соблюдать правила гигиены, стараться не нервничать и избегать стрессовых ситуаций.
При всем многообразии эффективных лекарств и методов лечения, когда человек сталкивается с серьезной болезнью, он понимает, что здоровый образ жизни – это не пустые слова.
Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова убеждена, что каждый человек должен следить за своим здоровьем. Для этого надо рационально питаться, быть физически активным, больше времени находиться на свежем воздухе, соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 7-8 часов, отказаться от употребления алкоголя, соблюдать правила гигиены, стараться не нервничать и избегать стрессовых ситуаций.
"Всем, кто курит, необходимо бросить эту пагубную привычку. Ведь даже если курильщик будет соблюдать все перечисленные правила, все равно остается огромный риск возникновения онкологических, сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний", – предупреждает специалист.
Важно быть в хорошей физической форме. Этому способствуют длительные пешие прогулки, плавание,танцы, езда на велосипеде, занятия на лыжах или роликовых коньках, в зависимости от сезона.
"Только мы сами в ответе за свое здоровье! Если вы будете придерживаться здорового образа жизни, то вам будет легче находиться в хорошей физической форме, у вас хватит запаса энергии и сил на все ваши повседневные дела. Есть замечательная поговорка: "Где здоровье – там и красота". Больше улыбайтесь! Жизнерадостные люди выглядят моложе своих лет и дольше живут", – подытожила Маргарита Петухова.
Фото: gov-murman.ru
