05.01.2016 19:30

Нет стрессу и депрессии! Что поможет пережить полярную ночь?

Алексей Котович

Хоть полярная ночь уже идет на убыль, нельзя забывать, что сама по себе зима в Заполярье вызывает у нашего организма определенный стресс. Врачи утверждают, что для его преодоления необходимо прежде всего рациональное питание - в этот период стоит увеличить потребление витаминосодержащих продуктов. Больше физической активности - если вы не приверженец активного образа жизни - поможет 30-минутная прогулка на свежем воздухе. Ну и, пожалуй, самое сложное - выход из депрессии - постоянной спутницы полярной ночи.
Врач медицинского центра специализированных видов медицинской помощи Татьяна Калинина: "Как не удивительно, существуют антистрессовые, антидепрессивные продукты - это апельсины, лимоны, белый шоколад, семечки, орехи, и - удивительно - сыр. Создать в жилище комфорт - во-первых, повышенную освещенность, мы говорим о полярной ночи. А, во-вторых, это яркие предметы интерьера, фотографии близких. И, в третьих - эмоциональный фон".

В областном центре полярная ночь закончится 12 января и мурманчане встретт первый рассвет. В столице Заполярья пройдет традиционная одноименная акция, восход солнца ожидается в 12:36.



← назад к списку
80 лет мурманской области
Реклама
рекламодателям +7 911 308 02 78
685 205
SMS портал и телефон +7 911 311 07 07
641 111
Курс валют Доллар = 65.42
Евро = 74.07
НАШИ КОЛЛЕГИ
Архив новостей ▾
ПнВтСрЧтПтСбВс
25262728123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив событий и программ ▾

© 2019 ГТРК "Мурман". Сетевое издание «Государственный интернет-канал "Россия" 2001-2019. Учредитель - федеральное государственное унитарное предприятие "Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания" (ВГТРК). Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22.08.2014. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Главный редактор Главной редакции ГИК "Россия" - Панина Елена Валерьевна. Редактор группы интернет вещания и субтитрования - Соловьев Максим Владимирович. Адрес электронной почты редакции сайта: web@murman.tvТелефон: 8 (8152) 64-10-67. Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об интеллектуальной собственности. Любое использование текстовых, фото-, аудио- и видеоматериалов возможно только с согласия правообладателя (ВГТРК). Для детей старше 16 лет (16+).